ブログ｜トータルビューティーサロン Kirei 大泉学園店

2024.03.28

おはようございます。

『なんか体調が悪い！』

そんな原因不明の体調不良、増えていませんか？

1.身体がだるい

2.なぜか落ち込む

3.気分がすぐれない等

こんな症状ありませんか？

当てはまる人は、自律神経が乱れているかもしれません。

自律神経が乱れると、

様々な体調不良を引き起こします。

そうなる前に、自律神経を整える方法をお伝えします。

1、朝日を浴びる

自律神経は、朝日を浴びた瞬間から動き出します。

朝日を浴びて起きて、余裕がある人は10分くらい散歩するのもオススメです！

2.深呼吸

普段、何気なくしている呼吸を意識するだけで、自律神経を整えることができます。

鼻から3秒吸って、口から6秒かけて息を吐く。

特に、更年期は特に自律神経が乱れやすいです。

様々な不調に繋がるので、普段から整える習慣を身につけられるといいですね。

ボディケア等で、リラックスするのもオススメです！

興奮状態の交感神経が優位な状態を、ボディケアやオイル等の施術を受けることで、心身ともにリラックスすることができるので、副交感

神経を優位にすることが期待できます。

本日ご予約空きございます。

暖かいベットご用意してお待ちしております。

是非ご利用ください。

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